A melatonina é essencial para regular o ciclo do sono, ajudando a adormecer mais rápido e melhorar a qualidade do descanso. Ela contribui para reduzir insônia, combater o jet lag e promover o equilíbrio do relógio biológico. Além disso, atua como antioxidante, apoiando a saúde cerebral e o sistema imunológico.